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Opération BlueRennes

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  • BlueRennes, c'est quoi ?


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Vous savez quoi faire quand

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Merci pour les réponses.

Pouvez-vous me aider? Droite mon calcul prêt?

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continuer comme d'habitude

Puissance à 126 kg = 3024 calories

c) l'épaisseur du poids / pli cutané veringert être (comme d'habitude)

Protokolliere votre Kalorienaufname continuer par Kaloma (je vais utiliser aussi mieux là où il n'y a rien pour l'argent)

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BMR pour les hommes:

b). réduire l'épaisseur en poids / pli cutané augmenté (l'apport calorique de 300 kcal et plus athlétique 500), ou

1 kcal par 1 kg de poids corporel par heure

pourrait vous obtenir le contrôle nen Hautfaltenkalper l'épaisseur de la peau

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Le taux de métabolisme Nike Air Max 1 Noir Homme de base est déterminée, entre autres, sur le poids corporel. En gros, plus le poids corporel, plus le taux métabolique de base. Les muscles. Par conséquent, plus la proportion de la masse musculaire, plus le taux métabolique de base. La relation entre la graisse et le tissu musculaire, cependant, est de déterminer exactement seulement Nike Air Max 1 Noir Homme avec beaucoup d'effort. Ici 126 kg. Parce que les calculatrices BMR ne sont pas clairement je prends la formule standard:

A partir de 126 kg, je l'ai déjà perdu 3 kg. J'ai commencé à se connecter 01/12/09 avec l'acceptation et de ce jour avec Kaloma.

Surveillez votre poids (pas très bien significative,. fameuse question piège Qu'est-ce que des Nike Air Max 1 Noir Homme ressorts plus lourds ou des clous de fer 3kg 3 kg?)

La dissipation de puissance, je compte maintenant environ 500 cal., Comme le oui est pas aussi élevé pour moi.

Je préfère jusqu'à environ 500 cal. / Save the jour.

Je vais commencer par le à venir, de sorte que la diminution n'expire pas trop vite 3000 Kal./Tag et ne pas essayer plus de 2800 cal..

Exemple de mon entraînement actuel: ont formé à la machine à ramer. 250 kcal, il aurait dû être 18 minutes, selon l'annonce dans ce domaine. Mais n'a pas d'importance que ce soit vraiment 250, 200 ou 300 mon poids ne devrait pas changer, je vais devoir faire plus.

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a) ne change pas (apport calorique de 300 500kcal. réduire le poids / épaisseur du pli cutané ou plus d'exercice)

de 90 kg ou de mon poids actuel de 126 kg?

Comment at-il été depuis se comporter votre poids? Quelle est votre apport calorique moyen par jour? Depuis combien de temps vous avez été dans protokollierst Kaloma?

BMR J'ai maintenant une valeur maximale de 2800 Cal. Accepté parce que la calculatrice en ligne, mais plutôt FLUCTUENT. 3000 4500 de calories tout était là ici ?????

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