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Les documents contenus dans ce site Web sont présentées à titre d'information. Le matériel est en aucun cas remplacer des soins médicaux professionnels ou de l'attention par un praticien qualifié. Les informations contenues dans ce site Web ne peut pas et ne doit pas être utilisé comme base pour le diagnostic ou le choix du traitement.

Notre principale source de vitamine D est le soleil. Par la lumière UV est faite pendant les mois d'été vitamine D3 dans la peau, liée à de grandes quantités de protéines spécifiques dans le sang et stocké pendant plusieurs mois.

De même pour les personnes qui sont traités avec des corticostéroïdes. Dans le cas où les produits laitiers ne sont pas tolérés, sont des suppléments de calcium avec vitamine D disponible. Leur consommation devrait être en raison d'une meilleure tolérance de préférence avec les repas.

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La vitamine D peut être administré quotidiennement, une fois par semaine ou une fois par mois. Est une carence en vitamine D3 (la vitamine D de concentration inférieure à 30 ng / ml de sang) avant, on traite les adultes avec une dose unique de 100 000 UI 300 000; la vitamine D est l'administration continue de 2000 UI de vitamine D3 par jour ci-dessous.

les résidents des foyers de soins infirmiers (prononcé carence en vitamine D3 dans 80 pour cent des résidents!)

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vieux, en particulier les personnes alitées

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Si un changement est impossible, un supplément de 500 mg doit être administré par un comprimé de calcium par jour. Selon les données de l'OMS 220 enfants en bas âge 300 mg, 400 enfants de Prix Air Max 2016 Femme 700 mg, les jeunes, les femmes recommandé 1300 mg de calcium par Prix Air Max 2016 Femme jour pendant et après la ménopause et les hommes de plus de 65 ans. Il améliore l'absorption du calcium par l'intestin et assure que le minéral est incorporé dans l'os.

Le calcium est un nutriment important pour la santé des os. Les experts en nutrition recommandent pour les adultes qui fournissent quotidiennement 800 mg 1000 si le corps a suffisamment de vitamine D3 est disponible. Après la ménopause, 500 à 1000 mg de calcium par jour est recommandée.

Environ 80 pour cent de nos besoins en vitamine D sont couverts par cette mémoire, environ 20 pour cent par l'alimentation. La vitamine D se trouve principalement dans les poissons, mais aussi dans la viande, le lait et les œufs. Aussi les produits de combinaison avec le calcium sont disponibles. Les taux de vitamine D dans le sang est souvent abaissé, en particulier dans les groupes à risque suivants:

La consommation quotidienne moyenne est en Autriche pour 500 mg, ce qui peut être améliorée par un changement de régime alimentaire (produits laitiers, eaux minérales riches en calcium, les noix, etc.). peut prendre la forme d'un verre de lait, une tranche de fromage à pâte dure et une tasse de yogourt.

Pour les adultes en bonne santé des os devrait vitamine par jour (équivalent à 20 unités internationales 25 Prix Air Max 2016 Femme microgrammes de vitamine D) D de 800 UI 1000 enregistrement. Les groupes à risque devraient 2.000 UI (équivalent à 50 g) consomment la vitamine D par jour.

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